为什么穿袜子睡得更快？
2021.09.15
随着社会的发展，虽然人们的生活水平在提高，但紧迫的生活节奏和对健康的忽视也使得日常生活中很容易出现会损害身体的异常现象。如易怒、易怒、食欲不振等。
当然，最令人不安的是失眠的症状。据统计，超过57%的中国成年人或多或少出现失眠，想要快速改善睡眠质量，“穿袜子睡觉”可能是一个不错的选择。
穿袜子可以帮助你更快入睡！为什么？
也许有些朋友不相信，认为只穿袜子还能提高睡眠效率？
答案是肯定的，根据《生理人类学杂志》的一项研究，入睡时间主要与皮肤温度成正比。皮肤温度越稳定，大脑中负责温度控制的热敏神经就越放松。无疑，可以减轻大脑神经在睡眠过程中的操作负担，以更快的效率进入更深层次的睡眠模式，从而达到快速入睡的效果。
穿袜子是帮助脚部皮肤保持温度的有效方法。当脚上穿着袜子时，皮肤散发的温度可以继续保持表面，从而保持温度的稳定性，提高睡眠效率。尤其是在秋冬季节，天气寒冷干燥，穿上袜子后保持体温的效果会更加明显，睡眠质量的改善也会更加可观。如果你穿对袜子，你也可以睡得更好。
